chleb zytni

[...] tydzień +5kg będzie dodawane do trzech ostatnich serii,zobaczymy co to będzie..130kg bardzo,ale to bardzo lajtowe. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 100g makaron + 220g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,120g pierś z kurczaka 5. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] dobrze..Skos idzie do przodu konkretnie:-)) Wiosło,wiadomo..hardcore Podciąganie normalka,przysiady lajtowo. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 140g chleb żytni + 250g pierś z kurczaka 3. 150g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 70g carbo,500g serek twarogowy,150g pierś z kurczaka 5. porcja hi-anabol Warzywa - [...]

[...] treningu,do końca dnia regenerka,a jutro "jadymy z tym koksem":-D 24.10.2012 - Środa Wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 200g łazanki,400g pierś z kurczaka 3. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 4. 200g pierś z kurczaka,50g ryż 5. porcja hi-anabol Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] na 3x5 ,wszystko zgodnie z planem jak na razie:) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 150g makaron + 400g pierś z kurczaka 3. 2 porcje hi-anabol,100g chleb żytni 4. 100g makaron,400g pierś z kurczaka,mix surówek 5. 60g carbo,500g serek twarogowy Warzywa - pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,olej [...]

[...] Ogólnie trening bardzo dobrze wyszedł. Jedzonko i odpoczywamy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja 100% whey 6. może kilka jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] nadzieję,że do wigilii pocisnę beż żadnej przerwy :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol 2. 140g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 60g carbo,500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja 100% whey 6. 100g twaróg + 3 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje 100%whey,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,50g basmati 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 4 jaja Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory,marchewka Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe,orzechy i takie tam Siłaaa!

[...] ==masakra!! lekka przesada:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g 5. Hi-anabol porcja,100g chleb żytni 6. 200g twaróg Warzywa - ogórki,pomidory,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] 100%whey,50g owsiane 2. 50g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 4 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-10 23:42:46 [...]

[...] owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-17 18:02:01 Zmieniony przez [...]

[...] 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,kasza 100g 5. 500g serek twarogowy,100g łosoś + 80g chleb żytni 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka,banany Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-20 18:22:47

[...] Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 6 placków ziemniaczanych + 300g pierś z kurczaka (zaj**iście smakowało) 3. 100g kuskus + 300g pierś z kurczaka 4. porcja hi-anabol ,50g basmati 5. 500g serek twarogowy,100g chleb żytni 6. Jak to w weekend:-D Warzywa - brokuły Owoce - pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła !!

[...] - 25.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 6 sztuk kluski śląskie,300g mięso wołowe 3. 200g łosoś norweski,100g tilapia , 80g chleb żytni 4. 300-400g mintaj,50g basmati 5. 500g serek twarogowy,50g basmati Warzywa - pietruszka,marchewka Owoce - mandarynki Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Kolejny [...]

[...] trening!%-) Rozkład podam w niedzielę , będzie on bardzo podobny do tego co był. Tydzień Regeneracyjny - 28.12.2012 Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 500g ryba,100g kuskus 3. 500g serek twarogowy,120g chleb żytni 4. 5 jaj , ww złożone Warzywa - ogórki,marchew Owoce - mandarynki Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe

[...] trening bardzo udany,mimo zakwasów poniedziałkowych. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka,100q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g kuskus Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - pomarańcze,jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaa!!

[...] Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 50g basmati, 300g pierś z kurczaka 3. 50g basmati, 300g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,50g kasza jaglana 6. 300g twaróg chudy Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Samopoczucie - prze.ebane , [...]

[...] czego chcieć więcej:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje c6,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 3. 300g pierś z kurczaka, 120g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni + 150g ryby 5. porcja hi-anabol,50 basmati 6. Masło orzechowe w sporej ilości Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce- pomarańcze Tłuszcze - oliwa,masło [...]

[...] dobry, jeszcze z rezerwą..dużą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły,ogórki,marchew Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!

[...] - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 50g basmati, 300g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. 2 porcje hi-anabol 6. 5 jaj Warzywa - ogórki,brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa Samopoczucie - zakwasów brak,dzisiaj dzień przy [...]

[...] będzie trzeba coś dodać. Trening jak najbardziej na plus :-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g jaglana Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siłaaa!